Diminețile de weekend sunt preferatele noastre. Voi cu ce vă răsfățați? Noi cu o delicioasă budincă de chia cu fructe 😍
🍒Ingrediente:
- 2 linguri semințe de chia*
- 18 linguri lichid (apă/lapte vegetal/lapte animal)
- 1 măr roșu delicios (ras fin și scurs de zeamă)
- O banana
- O mână zdravănă de nuci (măcinate)
- Chipsuri de cocos (mărunțite la robot)
- Diverse fructe (la alegere)
* Consumul de chia este recomandat a se limita la 1/2 linguriță, din momentul diversificării, urmând a se ajunge la o linguriță, de cel mult două ori pe săptămână. În cazul adulților se recomandă limitarea la o lingură, de maxim două ori pe săptămână și neapărat hidratate, în cazul ambelor categorii de vârstă. 😊
🍒Mod de preparare:
Am lăsat chia la hidratat, peste noapte, în frigider. A doua zi am adăugat peste ea banana pasată cu furculița, mărul ras, fulgii de cocos și nucile măcinate. Simplu, rapid, gustos și hrănitor 💙🍒💙